Online Gym

JEDE_R kann beim Online Gym / Outdoor Gym mitmachen – auch, wenn du bisher noch nie bei body work trainiert hast!

So kommst du zu ID und Passwort: Einfach kurz bei mir melden, oder folgendes Formular ausfüllen. Dann bekommst du alle Zugangsdaten zum Online Gym.

Und wie immer: Probetraining kostenlos!

 

Kontakt

Natascha Gantioler

+43 6508197076

hallo@natascha-gantioler.com

https://natascha-gantioler.com/

 

Kurse im Online Gym

deepWork

Functional Training der Extraklasse

deepWork® schafft den Ausgleich zwischen Yin und Yang – Spannung und Entspannung – und schult als funktionelles Training Konzentration, Koordination und Gleichgewicht. Gewinne Ausdauer und mentale Stärke.

5 Elemente – 7 Energiephasen: deepWork® trainiert Körper, Geist und Seele. Kräftige deinen Körper, stärke deine mentalen Fähigkeiten, geh an deine Grenzen mit deepWork®

Kraft ***

Ausdauer ****

Beweglichkeit ****

Schnelligkeit ****

Koordination ****

Functional ****

Spaßfaktor :))

 

Tabata Cardio Kick

Explosives Kick & Punch Cardio Workout

Dieses Tabata Training wird deine Ausdauer herausfordern. Stärke deine Fitness und werde leistungsfähiger gegenüber längeren Cardio Sequenzen.

Mit den verschiedenen Kick & Punch Variationen, Sprüngen und Bodensequenzen kommt auch der Spaßfaktor nicht zu kurz.

Ein kurzweiliges, explosives Training – einfach ausprobieren!

Kraft **

Ausdauer *****

Beweglichkeit ****

Schnelligkeit *****

Koordination ****

Functional ****

Spaßfaktor :))

 

Tabata Strength

Fullbody HIIT Workout

Bei Tabata Strength trainierst du gezielt deine Muskelkraft – für einen athletischen Körper, definierte Muskeln und mehr Körperspannung auch im Alltag.

Durch die abwechselungsreichen Sequenzen und der Möglichkeit zur persönlichen Steigerung, entsteht ein energiegeladenes Training mit hohem Motivationsfaktor.

Probier es selbst, und geh mit an deine Grenzen.

Kraft ****

Ausdauer ***

Beweglichkeit **

Schnelligkeit ***

Koordination **

Functional ****

Spaßfaktor :))

 

 

Sommer 2020:

OUTDOOR TRAINING

HINWEISE ZUM OUTDOOR-TRAINING:

Wir bleiben spontan und trainieren je nach Wetterlage Online oder Outdoor. Die Outdoor-Trainings finden natürlich unter Einhaltung der aktuellen Maßnahmen statt. Bitte bringt eure eigene Matte mit! Die Gruppengröße ist derzeit begrenzt – darum meldet euch bitte verlässlich an / ab. Wir haben Outdoor jede Menge Platz – ihr könnt euch also soviel Raum nehmen, wie ihr möchtet, zumindest aber den vorgegebenen Mindestabstand einhalten. Trainingsbereiche werden markiert.

KW 42

Montag

18:30 h – deepWork (Online)

Dienstag

18.30 h – Tabata (Turnsaal Straß)

Mittwoch


Donnerstag

18h – Tabata (online)

Freitag

 

KW 43

Montag

Dienstag

18.30 h – Tabata (Turnsaal Straß)

Mittwoch

Donnerstag

18h – deepWork (online)

Freitag