Online Gym

JEDE_R kann beim Online Gym mitmachen – auch, wenn du bisher noch nie bei body work trainiert hast!

So kommst du zu ID und Passwort: Einfach kurz bei mir melden, oder folgendes Formular ausfüllen. Dann bekommst du alle Zugangsdaten zum Online Gym.

Und wie immer: Probetraining kostenlos!

 

Kontakt

Natascha Gantioler

+43 6508197076

hallo@natascha-gantioler.com

https://natascha-gantioler.com/

 

Kurse im Online Gym

deepWork

Functional Training der Extraklasse

deepWork® schafft den Ausgleich zwischen Yin und Yang – Spannung und Entspannung – und schult als funktionelles Training Konzentration, Koordination und Gleichgewicht. Gewinne Ausdauer und mentale Stärke.

5 Elemente – 7 Energiephasen: deepWork® trainiert Körper, Geist und Seele. Kräftige deinen Körper, stärke deine mentalen Fähigkeiten, geh an deine Grenzen mit deepWork®

Kraft ***

Ausdauer ****

Beweglichkeit ****

Schnelligkeit ****

Koordination ****

Functional ****

Spaßfaktor :))

 

Tabata Cardio Kick

Explosives Kick & Punch Cardio Workout

Dieses Tabata Training wird deine Ausdauer herausfordern. Stärke deine Fitness und werde leistungsfähiger gegenüber längeren Cardio Sequenzen.

Mit den verschiedenen Kick & Punch Variationen, Sprüngen und Bodensequenzen kommt auch der Spaßfaktor nicht zu kurz.

Ein kurzweiliges, explosives Training – einfach ausprobieren!

Kraft **

Ausdauer *****

Beweglichkeit ****

Schnelligkeit *****

Koordination ****

Functional ****

Spaßfaktor :))

 

Tabata Strength

Fullbody HIIT Workout

Bei Tabata Strength trainierst du gezielt deine Muskelkraft – für einen athletischen Körper, definierte Muskeln und mehr Körperspannung auch im Alltag.

Durch die abwechselungsreichen Sequenzen und der Möglichkeit zur persönlichen Steigerung, entsteht ein energiegeladenes Training mit hohem Motivationsfaktor.

Probier es selbst, und geh mit an deine Grenzen.

Kraft ****

Ausdauer ***

Beweglichkeit **

Schnelligkeit ***

Koordination **

Functional ****

Spaßfaktor :))

 

 

KW 25

Montag

18:30 h – deepWork (Online + Outdoor)

Dienstag

9:30 h – MommyFit (Online)
18 h – Tabata (Online + Outdoor)

Mittwoch


Donnerstag


Freitag

 

KW 26

Montag

18:30 h – deepWork..

Dienstag

18 h – Tabata

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

9:30 h – MommyFit (Online)

HINWEISE ZUM OUTDOOR-TRAINING:

Wir bleiben spontan und trainieren je nach Wetterlage Online oder Outdoor. Die Outdoor-Trainings finden natürlich unter Einhaltung der aktuellen Sicherheitsvorschriften statt. Bitte bringt eure eigene Matte mit! Die Gruppengröße ist derzeit auf max. 10 Personen begrenzt – darum meldet euch bitte verlässlich an / ab. Wir haben viel Platz, ihr könnt euch soviel Raum nehmen, wie ihr möchtet, zumindest aber den vorgegebenen Mindestabstand von 2 Metern einhalten. Trainingsbereiche werden markiert.