Online Gym

>>>>> INFO UPDATE <<<<<

vom 30.5.2021

Alle noch bestehenden Trainingspässe, Gutscheine, Pläne, usw. können noch bis September 2021 eingelöst werden. Danach pausieren die Kurse!

Bitte berücksichtigt dieses Datum für ALLE body work Trainingspässe, Gutscheine, Pläne usw als ABLAUFDATUM! (das meiste ist bis dahin ohnehin abgelaufen 😉 )

Ab sofort bis 30.9. gibt es bei den Gruppenkursen deshalb auch die Möglichkeit mit einzelnen Einheiten (ohne Trainingspass) mitzutrainieren.

Auf dem Laufenden bleibt ihr hier.

Motiviert? Na dann los!

JEDE_R kann beim Online Gym mitmachen – auch, wenn du bisher noch nie bei body work trainiert hast!

So kommst du zu ID und Passwort: Einfach bei mir melden, oder folgendes Formular ausfüllen. Dann bekommst du alle Zugangsdaten zum Online Gym.

Einmaliges Probetraining ohne Trainingspass gibt’s zum Sonderpreis!

Kontakt

Natascha Gantioler

+43 6508197076

hallo@natascha-gantioler.com

https://natascha-gantioler.com/

 

Kurse im Online Gym

deepWork

Functional Training der Extraklasse

deepWork® schafft den Ausgleich zwischen Yin und Yang – Spannung und Entspannung – und schult als funktionelles Training Konzentration, Koordination und Gleichgewicht. Gewinne Ausdauer und mentale Stärke.

5 Elemente – 7 Energiephasen: deepWork® trainiert Körper, Geist und Seele. Kräftige deinen Körper, stärke deine mentalen Fähigkeiten, geh an deine Grenzen mit deepWork®

Kraft ***

Ausdauer *****

Beweglichkeit ****

Schnelligkeit ***

Koordination *****

Functional *****

Spaßfaktor :))

 

Tabata Cardio Kick

Explosives Kick & Punch Cardio Workout

Dieses Tabata Training wird deine Ausdauer herausfordern. Stärke deine Fitness und werde leistungsfähiger gegenüber längeren Cardio Sequenzen.

Mit den verschiedenen Kick & Punch Variationen, Sprüngen und Bodensequenzen kommt auch der Spaßfaktor nicht zu kurz.

Ein kurzweiliges, explosives Training – einfach ausprobieren!

Kraft **

Ausdauer ****

Beweglichkeit ****

Schnelligkeit *****

Koordination ****

Functional ****

Spaßfaktor :))

 

Tabata Strength

Fullbody HIIT Workout

Bei Tabata Strength trainierst du gezielt deine Muskelkraft – für einen athletischen Körper, definierte Muskeln und mehr Körperspannung auch im Alltag.

Durch die abwechselungsreichen Sequenzen und der Möglichkeit zur persönlichen Steigerung, entsteht ein energiegeladenes Training mit hohem Motivationsfaktor.

Probier es selbst, und geh mit an deine Grenzen.

Kraft ****

Ausdauer ****

Beweglichkeit ***

Schnelligkeit ***

Koordination ***

Functional ***

Spaßfaktor :))

 

 

>>> PROGRAMM <<<

Sommer 2021 – Outdoor Training

HINWEISE ZUM OUTDOOR-TRAINING:

Wir trainieren je nach Wetterlage Online oder Outdoor (Sportplatz Straß). Die Outdoor-Trainings finden natürlich unter Einhaltung der aktuellen Maßnahmen statt. Bitte bringt eure eigene Matte mit! Die Gruppengröße ist derzeit begrenzt ( max. 15 Teilnehmer) – darum meldet euch bitte verlässlich bis 15h am Trainingstag bei mir an / ab. Wir haben Outdoor jede Menge Platz – ihr könnt euch also soviel Raum nehmen, wie ihr möchtet, zumindest aber den vorgegebenen Mindestabstand (mind. 2m) einhalten. Trainingsbereiche werden markiert.

Outdoor September 2021

Montag

18 h – deepWork (Outdoor Sportplatz Straß, bei Regen online)

Dienstag

17:30 h – Tabata Tuesday: Cardio&Strength Mix (Outdoor Sportplatz Straß, bei Regen online)

Mittwoch

…Termine nach Vereinbarung…

Donnerstag

…Termine nach Vereinbarung…

Freitag

…Termine nach Vereinbarung…

 

Merch 2020

body work Outfits 2020

ab sofort vorbestellbar

Die neue body work 2020 Clothing Kollektion ist ab Montag 9.11. bis Sonntag 15.11. vorbestellbar.

Für Bestellungen und alle Infos einfach bei mir melden.

Damit ihr noch mehr body work Feeling im Online Gym habt:

Kontaktlose Abholung / Lieferung ist im Umkreis gerne möglich. Ansonsten Postversand.